标题：重庆步入高温桑拿天气，市民防暑降温措施升级
近日，我国西南地区，尤其是重庆市，迎来了一波持续的高温天气。高温桑拿天气让市民们感受到了夏日炎炎，防暑降温成为当务之急。本文将带您了解重庆高温桑拿天气的现状以及市民们采取的应对措施。
一、高温桑拿天气来袭
据气象部门监测，近期重庆地区气温持续攀升，部分地区气温已突破35℃。高温天气伴随着潮湿的空气，让人感觉仿佛置身于蒸笼之中，俗称“桑拿天”。这种天气条件下，人体容易出现中暑、热射病等健康问题。
二、市民防暑降温措施升级
面对高温桑拿天气，重庆市各级政府及相关部门高度重视，采取了一系列措施，确保市民度过一个凉爽的夏天。
1. 优化公共设施
政府部门对公共场所的空调、风扇等设备进行了全面检查和维修，确保其正常运行。同时，增加户外遮阳设施，减少阳光直射对市民的影响。
2. 加强宣传引导
通过电视、广播、网络等媒体，加大高温天气防范知识的宣传力度，提醒市民注意防暑降温，提高自我保护意识。
3. 保障居民用水用电
针对高温天气，相关部门加强了对供水、供电设施的巡查和维护，确保居民生活不受影响。同时，加大对空调、冰箱等制冷设备的促销力度，帮助市民降低生活成本。
4. 关注弱势群体
针对老年人、儿童、孕妇等弱势群体，政府开展了一系列关爱活动，如免费发放防暑药品、提供免费降温茶水等，确保他们度过高温天气。
5. 严格执法，确保安全
针对高温天气，相关部门加大了对建筑施工、交通运输等领域的监管力度，确保作业人员的安全。同时，加强了对消防安全的检查，防止火灾等事故的发生。
三、市民应对高温桑拿天气的措施
1. 适时调整作息时间
在高温天气，市民应尽量避开中午时段外出，选择早晚温度较低的时间段进行户外活动。
2. 注意饮食卫生
高温天气下，市民应多吃清淡、易消化的食物，多喝水，保持体内水分平衡。
3. 穿着宽松透气衣物
选择透气性好的衣物，以降低身体热量散失，减轻中暑风险。
4. 保持室内通风
在家中，打开窗户，保持室内空气流通，降低室内温度。
5. 适当使用空调、风扇
合理使用空调、风扇，避免室内外温差过大，造成不适。
总之，面对高温桑拿天气，市民们要增强自我保护意识，采取有效措施，确保自身健康。同时，政府部门也要继续加大投入，提高应对高温天气的能力，为市民创造一个良好的生活环境。